söndag 5 april 2015

Träningskläder

Alla som tränar på gym vill känna sig fina, eller visa upp sina resultat på ett eller annat sätt:

Ibland kan det vara så att (beroende på gym) klär en del av sig ju längre de är där :-) 

Detta händer mest för de som tävlar som vill kolla sin fysik hur långt de har kommit och hur bra deras form är, det handlar oftast inte om någon form av exhibonistisk anda där de måste visa upp sina resultat eller hårdhet i kroppen. 
 Jag anser att man får gilla läget. De som inte vill titta behöver inte heller. (Nu har jag ingen rippad kropp, men det händer vissa gånger att min tröja åker upp för magen o visar att jag inte sitter hemma och pillar navelluddet som jag kanske borde ha gjort ;-)

När det gäller kläder så har det kommit en uppsjö av märken och stilar som man kan ha.
Där gäller det som med allt annat att hitta sin egen stil och de som sitter bra på en.

Personligen har jag gått ifrån att vilja vara väldigt bylsigt klädd till att mer tajta till mina kläder, både privata kläder och gymmet, även om jag inte har kommit till mitt mål,så är jag ändå intresserad av att känna mig snygg och bekväm på gymmet, som utanför.
Dock så är de flesta märken väldigt dyra, och mer än några av dom håller inte bra kvalité, (det är min egen uppfattning) vilket är synd.

Jag har nött ut fyra eller fem olika par byxor i olika modeller, en del i samma modell! 
Av ett känt populärt märke som har kostat mig skjortan. Nä byxan föresten!

Det är tråkigt att de inte håller så bra, mitt val är väl att kolla upp om de tänker göra några kvalitetsförbättringar.
De senaste byxorna av samma märke inhandlades för dryga halvåret sen och de har jag problem med att de inte stannar på midjan (resåren är trasig)

Det som gör att jag köper kläder av samma märke modell och  är ändå att det är de absolut enda byxorna som jag verkligen trivs i när jag är på gymmet och privat och i jobbet. De är asgrymma överallt!
Då jag är ganska prismedveten gör det att jag försöker hitta reapriser och hela tiden vill bli överbevisad om att kvalitén faktiskt har blivit bättre, det har den inte.
Så varför fortsätter jag:

Enkel anledning, DOM ÄR SNYGGA och känns bra på kroppen.

Däremot om man ska leva för en hållbar framtid tycker jag att kläder ska hålla ett bra tag, typ tre år eller mer för själva kläderna (vid nästan dagligt bruk) och skor kanske 4-5.
Problem som uppstår är att kläder tappar passform eller man själv tappar form (eller får form). 
Rund är också en kroppsform.
Så jag lämnar mina kläder som jag inte kan eller vill ha mer till återvinning/återförsäljning. 
Däremot kan man inte göra det med trasiga kläder och skor, vilket är synd då de hamnar i soporna och man måste hitta ett par nya favoritbyxor.

Nu kommer jag iallafall, att försöka få svar på varför det är så dålig kvalité på mina kläder jag köper, för att de ska ju hålla längre än ett halvår eller år.
Så jag ska skriva till tillverkaren.
Har ni samma eller liknande problem så tycker jag att ni kan göra samma sak. 

Nu har jag bytt märke för att se om de finns de som tillverkar bättre kläder för hållbarhet och förhoppningsvis mindre kostnad i längden.
Fast håller det på så här i fortsättningen kommer jag få köpa en ny garderob då de har blivit aldeles för stora för mig.

Resultat kan antingen vara positiva eller negativa, beroende på vad man vill utläsa av resultaten.

lördag 10 januari 2015

Ett nytt år och nya möjligheter - min väg min övertygelse.

Det nya året börjar med en nystart,
Inte bara för mig men för många andra.

Olika löften som lovas och olika drömmar som ska förverkligas.

För mig började nyåret redan innan tolvslaget.

Jag bytte styrketräningsschema, från ett schema som bygger massa till ett som fokuserar på styrka.

Efter tolvslaget så började ett annat liv, med LCHF igen, fast denna gången skriver jag alla kalorierna med. 
De första sex dagarna tappade jag 3-4 kilo.
Jag skriver och väger allting jag äter nu, 
Den stora grejen med dieter. Är att man fuskar. Till viss del.
Att lyckas med en diet, handlar om ens övertygelse för att det ska funka.
(mer om detta från tidigare inlägg)
 
Byte av schema - Periodisering.
Idén med detta är ganska basic.
För det första anpassar sig kroppen relativt fort till motståndet. Så att byta schema, införa eller ta bort olika övningar, ger bara strategiskt sett fördelar för den tränande.
Att omstrukturera eller som det mer heter på fackspråk, periodisera sin träning betyder så mycket mer än att bara byta övningar för att du är less.
Din kropp blir less också och behöver förnyelse.
På detta sättet så minimerar man också risken för att fastna på en nivå, att man slutar avancera. 

Kroppen vänjer sig fort.
Peroidisering av träning på ca 12 veckor eller tre månader är vettigt, det blir tre perioder varje år. 
Beroende på vilka mål du har med träningen, att prestera för en tävling så måste du också planera i vilken fas du ska vara i om du ska tävla.
Även för en som inte ska tävla är det väldigt viktigt med periodisering.

Fokus på styrketräning
Med fokus på styrketräning finns det olika program man kan använda sig av, beroende på vad ens mål är. Att bygga massa eller att bygga styrka.
Jag kommer skriva mer om olika träningsprogram senare.

Fokus på kondition
Många tror att det är bara att ge sig ut att springa, cykla eller vad man än vill ha bra kondition för, genom att göra det, men även här behövs ett träningsupplägg.

En kombination av de två.
Hur man ska kombinera båda sätten så att man får ett bra resultat. 
Det är svårare än man tror. Man kan alltid kombinera och försöka göra båda sakerna samtidigt, men den ena kommer alltid bli lidande.


Vad vill du veta?